La receta de esta semana es un pesto rojo vegano con avellanas, una salsa rápida y deliciosa perfecta para acompañar cualquier tipo de pasta, ensalada de pasta fría u hortaliza, o incluso también para utilizar como untable sobre crackers o nuestro pan preferido!
Como sabrás siempre intento darte ideas para que lleves una alimentación lo más saludable posible y justo esta es una de ellas!
Con esta receta verás que merece la pena elaborar este tipo de salsas en casa, por su sencillez, rapidez y sobretodo por la tranquilidad de poder elegir cada uno de sus ingredientes.
Pesto rojo vegano
Muchas marcas que encontramos en los supermercados pueden incluir conservantes, colorantes o aceites nocivos para la salud, como el de palma o cualquier otro refinado. En cambio, preparándola tú mism@, además de evitarlos, podrás sustituirlos por otros ingredientes de mejor calidad, que pueden beneficiar tu salud.
Una manera de incrementar el valor nutricional de cualquier plato es añadir algún superalimento, para que nos aporte ese extra de vitaminas, minerales, que ayude a nuestro organismo a tener más energía y más vitalidad.
Queso parmesano vegano
En la receta que te propongo hoy aprovecho el sabor de la levadura nutricional para sustituir el queso parmesano que incluye la receta original de cualquier pesto. Y como ya te expliqué en la receta del parmesano vegano, esta levadura es muchísimo mejor que la levadura de cerveza que conocemos de siempre.
Ambas son una buena fuente de vitaminas del grupo B y diferentes minerales, pero la de cerveza proviene de la industria cervecera y puede contener residuos, cosa que no pasa con la nutricional, que está cultivada para el consumo humano, y por tanto conserva sus vitaminas y minerales más puros.
También el sabor es muy diferente, la de siempre es amarga y tiene bastante mal sabor, y en cambio la nutricional tiene un sabor como a queso y frutos secos mezclados, así que la puedes utilizar para espolvorear directamente encima de cualquier plato, enriqueciendo y mejorando su sabor.
Qué es el pesto rojo
El pesto rojo es originario de Sicilia y aunque no tiene tanta fama como el pesto tradicional genovés, es una elaboración deliciosa para los amantes de los tomates como yo! Este pesto también lleva albahaca fresca, pero en mucha menos cantidad, siendo el sabor del tomate lo que realmente predomina en esta receta.
Para elaborarlo se pueden utilizar tomates secados al sol y luego rehidratados o directamente secados y conservados en aceite. El sabor variará un poco, pero ambos estarán riquísimos. En esta receta yo también añado unos cuantos tomates cherries frescos para darle otro toque y aportarle un dulzor y una jugosidad natural extra.
Otras recetas de pesto
Pasta con pesto rojo vegano
Receta de pesto rojo
Espero que te animes a preparar esta receta de pesto rojo vegano con avellanas porque no te va a dar casi nada de trabajo.
Simplemente hay que triturarlo todo y añadirlo a la elaboración elegida, ya sea un plato de pasta convencional, como en la foto, añadir a los espaguetis de verduras (tipo zoodles), o a un buen plato de hortalizas asadas. Lo dejo a tu elección y ¡¡espero que te encante!!
Pesto rojo vegano con avellanas
Una salsa muy sabrosa a base de tomates, perfecta para acompañar cualquier plato de pasta u hortalizas.
- Preparación: 10 min
- Tiempo Total: 10 min
- Raciones / Piezas: 4 1x
- Categoría: Aliños y salsas
- Método: Batido
- Cocina: Vegetariana, Vegana
- Dieta: Vegana
Ingredientes
- 80g de tomates secos o hidratados en aceite
- 100g de tomates cherries frescos
- 130–150ml de aceite de oliva virgen extra
- un puñado de hojas de basílico frescas
- 1 diente de ajo sin el germen
- 3 cucharadas de levadura nutricional “El Granero Integral”
- 2 puñados de avellanas tostadas (40g)
- sal al gusto
Elaboración paso a paso
- Tomates: Si utilizamos tomates secos, los pondremos a hidratar en un cuenco con agua, como mínimo 30 minutis, si utilizamos los conservados en aceite, los podemos escurrrir y utilizar directamente.
- Triturar: Echaremos los tomates escurridos en un procesador de alimentos junto con el resto de ingredientes y la mínima cantidad indicada de aceite, y trituraremos hasta que todo se mezcle bien y quede una textura más o menos uniforme.
- Rectificar y servir: Rectificaremos de sal y añadiremos el resto de aceite o algo más si es necesario.
Notas
- El tiempo total no incluye el tiempo de hidratación de los tomates.
- Servir junto con pasta y decorar con hojas de basílico fresco y algo de parmesano si se desea.
Nutrición
- Serv. / Personas: 4
- Calorías: 396
- Azúcar: 1,17g
- Sodio: 58,01mg
- Grasas: 40,22g
- Grasas saturadas: 5,16g
- Grasas Trans: 0g
- Carbohidratos: 8,21g
- Fibra: 2,76g
- Proteínas: 3,69g
- Colesterol: 0mg
Los datos nutricionales de la receta son solo una estimación, y se han generado a partir de una base de datos utilizando productos genéricos, y no sustituyen el consejo de un profesional de la nutrición.
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