Hoy te traigo un batido detox de melocotón y salvia, que no puede estar más rico, y que ayudará a tu cuerpo a desintoxicarse de los excesos, y luchar contra la retención de líquidos.
Depurativo y repleto de vitaminas y minerales, incorpora dos ingredientes muy especiales: salvia, que aporta beneficios muy interesantes para las mujeres durante la menstruación o la menopausia, y maca, famosa por ser ¡¡afrodisiaca!! y aumentar la libido y la fertilidad en ambos sexos.
Y si te preocupa tu peso, el melocotón o durazno es bajo en calorías y muy rico en agua y fibra, algo ideal en dietas para bajar de peso.
Cómo hacer este batido detox
Ningún alimento o combinación de ellos puede por si solos desintoxicar el organismo, y ya tenemos órganos que se ocupan del proceso: hígado y riñones. Pero los batidos detoxificantes sí pueden ayudar a los riñones a eliminar líquidos en exceso, y su aporte de fibra a mejorar la digestión y mantener nuestro intestino sano.
Paso 1. lava bien la fruta y la salvia, y pon todos los ingredientes en el vaso de una batidora pequeña o grande, si quieres más raciones.
Melocotones
Paso 2. bate bien hasta conseguir una textura suave, y sirve bien frío.
Batido detox de melocotón y salvia
Ingredientes batido detoxificante
Ingredientes batido detoxificante de melocotón y salvia
- Melocotón: destaca su contenido en agua, fibra, selenio, vitamina C y carotenos (ß-caroteno), poderosos antioxidantes buenos para la vista, la piel, y nuestro sistema inmunológico. También aporta flavonoides y minerales como: calcio, fósforo, hierro, potasio, azufre, magnesio, manganeso y cobre, y es una buena fuente de vitaminas A, B1, B2, B6 y E.
- Maca: en los hombres parece incrementar el número de espermatozoides y su movilidad, y en las mujeres, reducir los síntomas premenstruales, el dolor menstrual, y los síntomas de la menopausia. Es rica en minerales como hierro, magnesio, fósforo, potasio, calcio, sodio, manganeso, cobre, selenio, bismuto, silicio, yodo, estaño y azufre, y en vitaminas B1 y B2, vitamina C y vitamina E.
- Salvia: es una planta aromática reconocida por sus propiedades digestivas, antisépticas y astringentes. Es un excelente remedio natural contra la sudoración, las digestiones pesadas, empachos, flatulencias y vómitos, y su efecto antiespasmódico y astringente ayuda a aliviar los dolores de la menstruación y normalizar el periodo.
5 razones para tomar batidos detox
Los batidos detox son muy saludables y fáciles de hacer en casa. Te doy 5 razones para que los incorpores ya mismo a tu dieta:
- Ayudan a aumentar la ingesta de frutas y verduras llenando nuestra dieta de vitaminas, minerales y antioxidantes, que reducen la inflamación y el estrés oxidativo de nuestras células, que parecen estar detrás de muchas enfermedades crónicas.
- Aportan abundante fibra que nos sacia más y reduce el apetito, ayuda a mejorar nuestras digestiones, y a reducir el colesterol “malo” y el riesgo de padecer problemas cardíacos, hipertensión y obesidad.
- Estimulan al hígado para eliminar toxinas y a los riñones a eliminar el exceso de líquidos, sobre todo tomados en ayunas o por la mañana.
- Potencian la pérdida de peso al tomar alimentos bajos en calorías, ricos en fibra que sacia más y por más tiempo, y aportar grasas saludables a la dieta que protegen nuestro corazón.
- ¡Son deliciosos! pueden sustituir una comida principal (siempre que luego tomemos comidas sólidas), y nos ayudan a mantener una dieta sana y equilibrada, y conseguir sin esfuerzo y siempre bajo el consejo de un nutricionista, el déficit de calorías necesario para adelgazar o bajar de peso.
Otras recetas de batidos verdes y detox
Receta de batido detox con melocotón, salvia y maca
Espero que te guste este batido verde, una bebida totalmente natural, muy refrescante, y no demasiado dulce.
Y espero te animes a probar la maca, aunque ¡MUCHO OJO! Es muy potente, y aporta tanta energía como la cafeína. No genera trastornos en el sistema nervioso, pero no abuses si vas a dormir pronto.
Y si los haces, no olvides pasarte por aquí a dejarme un comentario o hazlo en redes. ¡Qué tengas un feliz día!
Batido detox de melocotón y salvia
Refrescante batido detox de fruta, ideal para combatir las altas temperaturas y sudoraciones excesivas.
- Preparación: 5 min
- Tiempo Total: 5 min
- Raciones / Piezas: 1 1x
- Categoría: Batidos, Bebidas y Zumos
- Método: Batido
- Cocina: Vegetariana, Vegana
- Dieta: Vegana
Ingredientes
- 2 melocotones amarillos
- 6–8 hojas de salvia fresca
- 2–3 cubitos de hielo
- 1 cucharadita de maca en polvo (opcional)
Elaboración paso a paso
- Lavar: lavaremos bien la fruta y la salvia, y pondremos todos los ingredientes en el vaso de una batidora pequeña o grande, si queremos más raciones.
- Batir y servir: batiremos bien hasta conseguir una textura suave, y serviremos bien frío.
Nutrición
- Serv. / Personas: 1
- Calorías: 139
- Azúcar: 26g
- Sodio: 2mg
- Grasas: 2g
- Grasas saturadas: 0g
- Grasas Trans: 0g
- Carbohidratos: 32g
- Fibra: 6g
- Proteínas: 4g
- Colesterol: 0mg
Los datos nutricionales de la receta son solo una estimación, y se han generado a partir de una base de datos utilizando productos genéricos, y no sustituyen el consejo de un profesional de la nutrición.
Nota actualización: Este post fue creado originalmente el 30 junio, 2016, pero ha sido republicado tras mejorar su texto, y añadir nuevas fotos, receta paso a paso y nuevas instrucciones el 14 septiembre, 2020
2 comentarios
Tiene muy buena pinta!! Por cierto, ¿Es verdad que la maca es afrodisiaca?
Hola Julia, pues se ve que sí! Jajaja!! Se ha demostrado que la maca aumenta la sensación de bienestar en general y es un fantástico regulador hormonal. Tanto en hombres como en mujeres regula la producción de ciertas hormonas e incrementa la libido. Pruébala y me cuentas! Un abrazo!