Smoothie de pera, maca y canela

por:  Delicias Kitchen Actualizado: |Publicado: 
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Smoothie de pera, maca y canela, refrescante y delicioso
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Hoy te propongo un smoothie de pera, maca y canela, un batido ideal como desayuno o merienda en cualquier época del año!

La pera es una fruta rica en vitaminas del grupo B, C y E, y en minerales como el potasio, calcio y magnesio. También son muy diuréticas, por lo que son ideales en casos de retención de líquidos. Tienen un alto contenido en fibra soluble en forma de pectinas que ayudan a absorber las toxinas del organismo y a rebajar el nivel de colesterol, atrapándolo entre sus fibras y expulsándolo a través de las heces. Una fruta muy común, que siempre tenemos a nuestro alcance y que además tiene grandes propiedades, verdad?

Smoothie de pera, maca y canela

Smoothie de pera, maca y canela

A este batido le he añadido maca, y como ya te expliqué en este smoothie bowl de mango y avena, es un tubérculo andino cultivado desde hace miles de años, que tiene propiedades muy interesantes al regular y aumentar la función del sistema endocrino, además de aumentar la fuerza, la resistencia y la sensación de bienestar general. Es un fantástico regulador hormonal, ideal para aliviar los síntomas pre-menstruales y de la menopausia en las mujeres, pero también en los hombres se ha demostrado que aumenta la fertilidad y la función sexual.

Este smoothie de pera, maca y canela lo he preparado con leche de almendras Almond Breeze Original, que ya tiene un puntito de dulce y con el dulzor de la pera bien madura no creo que necesites añadirle ningún endulzante más, y la cantidad de maca y canela siempre la puedes ajustar a tu gusto!

Es perfecto para cualquier momento, pero ahora bien fresquito, sienta de maravilla!

Receta de smoothie de pera, maca y canela

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Smoothie de pera, maca y canela

Smoothie de pera, maca y canela

Un delicioso batido elaborado con leche de almendras y pera, con un rico sabor de canela y maca.

  • Autor: Delicias Kitchen
  • Preparación: 5 minutes
  • Tiempo Total: 5 minutes
  • Raciones / Piezas: 1 1x
  • Categoría: Bebidas
  • Método: Batido
  • Cocina: Vegetariana, vegana
  • Dieta: Vegana
Escalar

Ingredientes

  • 1 pera conference madura
  • ½ plátano maduro
  • ¾ taza de Almond Breeze Original fría
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de maca en polvo

Elaboración paso a paso

  1. Preparar: echar todos los ingredientes en una batidora potente (yo utilizo Vitamix).
  2. Batir: batir hasta conseguir una textura homogénea.

Notas

  • Se le puede añadir hielo al servir para que sea más refrescante.

Keywords: smoothie de pera

Nutrición
  • Serv. / Personas: 1
  • Calorías: 241
  • Azucar: 32,84gr
  • Sodio: 126,77mg
  • Grasas: 3,64gr
  • Grasas saturadas: 1,25gr
  • Grasas trans: 0gr
  • Carbohidratos: 51,58gr
  • Fibra: 8,77
  • Proteinas: 3,37
  • Colesterol: 0mg

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