Hoy te propongo una deliciosa pasta con salsa de coliflor y pimienta de Jamaica, un plato completamente vegetal y saludable, que yo he preparado con pasta integral de espelta, pero que tú puedes preparar con tu pasta favorita… porque esta salsa combina con cualquiera!

Siempre es bueno tener alternativas sabrosas y distintas para poder variar nuestros platos de pasta, y aunque cada un@ tenemos nuestra salsa favorita para acompañarla, nunca está de más tener otras alternativas y atrevernos de vez en cuando con sabores y recetas nuevas.

Pasta con coliflor

Pasta con coliflor

Propiedades de la coliflor

El ingrediente principal de esta receta es la coliflor, una hortaliza que pertenece a la familia de las crucíferas y como ya te expliqué en la coliflor al horno destaca por un alto contenido en elementos fitoquímicos (entre ellos los compuestos azufrados, responsables del fuerte olor que desprende durante su cocción).

Esos compuestos le aportan un potente efecto preventivo en diversos tipos de cáncer. La coliflor tiene una cantidad importante de fibra, y es una hortaliza con un bajo aporte calórico, al no contener ni hidratos de carbono ni grasas.

Es una buena fuente de vitaminas, entre las que destaca la C y diferentes vitaminas del grupo B. Contiene ácido fólico y minerales como el potasio, el fósforo, el calcio y el magnesio.

Otros ingredientes de la receta

Como es una receta vegana, el ligero sabor a queso se lo aporta el toque de levadura nutricional, un ingrediente fantástico, muy nutritivo, y que además engancha mucho de lo rico que está, jijiji! Puedes ver sus propiedades en este riquísimo queso parmesano vegano o en la del delicioso pesto rojo.

Como toque especial he utilizado pimienta de Jamaica, una pimienta con un grano mucho más gordo que la que todos conocemos y que le aporta un aroma y sabor muy especiales. Si no tienes o no la puedes encontrar fácilmente, puedes utilizar pimienta negra recién molida en su lugar, ya que no es un ingrediente imprescindible.

Salsa de coliflor para pasta

Salsa de coliflor para pasta

Material utilizado en la receta

Y en este post quiero aprovechar para contarte que esta salsa tan rica, con esa textura tan cremosa la he preparado con mi Vitamix, la batidora de alta potencia que compré hace ya unos años y con la que no puedo estar más contenta, ya que microtritura los alimentos y deja todas las preparaciones con un resultado increíblemente fino.

Y aprovecho para recordarte que en Conasi, donde yo la compré, tienes un código de descuento para que los lectores de mi blog se puedan beneficiar de un 5% de descuento en cualquier artículo de su tienda online. Aquí te lo vuelvo a dejar por si te interesa, solo tienes que introducirlo en el espacio donde te pide un código promocional o de descuento: CNS-DELICIAS.

Otras recetas con coliflor

Debajo más recetas con coliflor para que pruebes esta crucífera de otras maneras originales e igual de ricas.

Receta de pasta con salsa de coliflor y pimienta de Jamaica

Y nada más, te dejo con esta riquísima y súper sencilla pasta con salsa de coliflor y pimienta de Jamaica! Tienes que probarla! Seguro que te sorprenderá!!!

Qué tengas un muy feliz día!

Pasta con salsa de coliflor y pimienta de Jamaica

Pasta con salsa de coliflor y pimienta de Jamaica

Una salsa vegana para la pasta, tan sabrosa y cremosa que resulta irresistible! Está elaborada con coliflor y con otros ingredientes vegetales, que la convierten en un plato muy nutritivo y saludable.

  • Autor: Delicias Kitchen
  • clock clock icon Preparación: 10 min
  • clock clock icon Cocción: 15 min
  • clock clock icon Tiempo Total: 25 min
  • cutlery cutlery icon Raciones / Piezas: 2 1x
  • Categoría: Aliños y Salsas
  • Método: Cocción
  • Cocina: Vegetariana, vegana
  • Dieta: Vegana
Escalar

Ingredientes

  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla hermosa
  • 4 dientes de ajo
  • 500g de coliflor
  • 2 tazas de caldo vegetal
  • 2 cucharadas de levadura nutricional
  • ½ taza de leche de almendras
  • sal

Elaboración paso a paso

  1. Preparar la cebolla: Picaremos bien fina la cebolla y la sofreiremos en el aceite hasta que esté translúcida.
  2. Añadir los ajos: Añadiremos entonces los ajos prensados o picados finos. Sofreiremos medio minuto más.
  3. Incluir la coliflor: Incorporaremos la coliflor troceada o separada en flores, el caldo y dejaremos cocer hasta que esté tierna, seguramente se consumirá gran parte del líquido.
  4. Añadir el resto de ingredientes: Echaremos la preparación en el vaso de la Vitamix y añadiremos la leche, la levadura, los granos de pimienta y un poco de sal al gusto. Batiremos hasta conseguir una textura fina.
  5. Servir: Una vez esté bien batida, utilizaremos esta salsa para acompañar cualquier plato de pasta.

Keywords: Pasta con salsa de coliflor

Nutrición
  • Serv. / Personas: 2
  • Calorías: 363
  • Azúcar: 8.41g
  • Sodio: 865.98mg
  • Grasas: 28.69g
  • Grasas saturadas: 4.16g
  • Grasas trans: 0g
  • Carbohidratos: 22.89g
  • Fibra: 6.52g
  • Proteinas: 7.86g
  • Colesterol: 0mg

Los datos nutricionales de la receta son solo una estimación, y se han generado a partir de una base de datos utilizando productos genéricos, y no sustituyen el consejo de un profesional de la nutrición.

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